Добро пожаловать на Новости образования 17.09.2021 г. | 18:31

От работы только кони дохнут ...

  • 02.07.2010 г. | 18:46

Работников «убивают» хот-доги, кофе и сосиски, разогретые в микроволновке

Если вам целый день приходится бегать, как марафонцы, часами высиживать за компьютером или «надрываться» перед аудиторией, не спешите менять профессиональное «амплуа». От работы только кони дохнут. Людей от внезапной смерти спасает Конституция и законы об отпуске. Здоровье отбирает не работодатель, а то, чем мы себя травы: чипсы, хот-доги, кофе, булочки и сосиски, разогретые в микроволновке. «Не ленитесь - заботьтесь о себе, - призывает врач-диетолог Анжела Байрачная. - Готовьте первых, делайте салаты, налегайте на сезонные овощи и фрукты. На чем акцентировать, зависит от вашего вида деятельности »...

Учитель, переводчик, продавец и все те, кому приходится «распинаться» перед людьми

Кто работает с homo sapiens, примите наши соболезнования. Хочешь не хочешь, а должен оставаться приветливым: улыбаться, красно благодарить и кланяться ... Нервная система не может справиться с эмоциональной нагрузкой? Позитивное настроение создадут:

киви - неисчерпаемый источник «аскорбинки». Малокалорийный фрукт, «напичканный» ценными витаминами и минералами, которым по плечу устранить повышенную и раздражительность;
сладкие груши - естественные антидепрессанты, снимающие нервное напряжение;
бананы, которые стимулируют выработку серотонина - гормона удовольствия.
красный болгарский перец и морковь обогащенные бета-каротином.
Тешьте себя фруктовым супом. Очистите 2 киви от кожуры, удалите из персика и сладкой груши косточки. Нарежьте киви кружочками, а персик и грушу - кубиками. Смешайте фрукты, посыпьте их сахарной пудрой. Добавьте вареного риса. Залейте смесь персиковым соком. Вкусная питательное блюдо готово!

Все, кого «ноги кормят»

Вы целый день гоняете по улицам с высунутым языком? Калорийность пищи должна быть высокой. Во время физических нагрузок белки и углеводы «испаряются». А без них организм - что лодка без весла. Нетранспортабелен. Чтобы не чувствовать слабости, головокружения, изнурительной усталости, предоставляйте преимущество:
ь запеченной картошки. Особенно, если дает о себе знать изжога, беспокоят спазмы или воспаление кишечника. Такая скромная пища содержит все необходимые минералы, аминокислоты и сложные углеводы, которые медленно усваиваются и надолго утоляют голод. Чтобы пища была не только полезной, но и вкусной, положите на тарелку куриную отбивную или рыбу. Нежирное мясо - обогащенное полноценными белками;
ь горстке орехов - главным поставщикам растительных белков, которые восстанавливают энергетический баланс организма. Лакомиться орешками стоит во время обеда - белковая пища лучше усваивается днем;
ь плястерку твердого сыра, яблоко и хлебцы. Такая «смесь» нормализует пищеварение и повышает работоспособность. Если у вас гастрит с повышенной кислотностью, выбирайте сладкие сорта яблок. С пониженной - налегайте на кислые (например, Антоновка), содержащие большое количество органических кислот.

Офисный работник, программист и другие компьютерные гении

Зрение - падает, обмен веществ - замедляется, кишечник работает вполсилы. На диванчиках долго не протянеш. Нужно есть:
вареная свекла - источник цинка - улучшает зрение и снимает усталость с глаз;
молочные продукты, содержащие кальций, витамины группы В и молочнокислые бактерии. Эти полезные вещества укрепляют опорно-двигательный аппарат, действуют как мягкое слабительное и положительно влияют на кровеносные сосуды глаз;
салат из белокочанной капусты и огурцов. Овощной «микс» - обогащенный клетчаткой, которая улучшает пищеварение и нормализует работу кишечника;
яблоки, курагу и изюм, содержащих калий - важнейший минерал для глаз.
Не злоупотребляйте бутербродами и «химическими» супчиками. Попробуйте, например, нафаршировать ... свеклу. НЕ кривиться! Это полезно.
Отварите овощ, очистите и вырежьте сердцевину. Смешайте 3 ст. ложки нежирного творога с
2 ст. ложками измельченных изюма и одной ст. ложкой нарезанной кураги. Добавьте 1 ч. л. меда. Нафаршируйте свеклу сладкой смесью и поставьте в холодильник. А утром возьмите закуску с собой. Голод - не тетка. Даже если не любите подобные кулинарные уловки, съедите все до крошки.

Сторож, таксист, диспетчер - «ночные птицы»

Ночью кусок в горло не лезет. Организм направляет стопы к постели, а не к холодильнику. Боритесь - поборете. Чтобы не заснуть на рабочем месте, подкрепитесь:
виноградом. Глюкоза, содержащаяся в ягоде, тонизирует, обеспечивая прилив энергии ко всем органам и тканям;
черным шоколадом - лучшим средством от усталости. Теобромин - вещество, «прячется» в какао бобах, подпитывает нервную систему и активизирует работу головного мозга;
манго, которое «по швам трещит глюкозой. Этот фрукт - эликсир бодрости, что положительно влияет на центральную нервную систему;
быстрорастворимый кашами из пакетиков, которые обеспечат организм «легкими» белками;
сельдереем и цитрусовыми. Эти продукты благодаря эфирным маслам отлично бодрят и тонизируют.
Можете приготовить энергетический коктейль. Смешайте отвар овсянки (20 г овсяных хлопьев на 200 мл воды), 4 измельченные ядра грецких орехов, 25 г фруктозы (или 20 г меда, 50 г варенья из брусники и 2-4 ч. ложки грейпфрутового фреша.


В новых офисах в деловых центрах стеклянные перегородки будет очень красиво и практично смотрется. Они позволяют сэкономить место и одновременно избавить отделы от посторонних звуков.

От работы только кони дохнут ... | 0 Комментарии | Создать учётную запись

Следующие комментарии принадлежат тем, кто их опубликовал. Этот сайт не несёт ответственности за содержание комментариев.


Функции пользователя

Войти

С нами:

Гости: 13

Лучшее


Что нового

СТАТЬИ за последние 24 часов

Новых статей нет

КОММЕНТАРИИ за последние 2 дней

Нет новых комментариев

Poll

Независимое тестирование

Как Вы считаете, улучшило ли качество образования в Украине внедрение независимого тестирования?

  •  Да
  •  Нет
  •  Сложно сказать

Результаты
Other polls | 1,251 voters | 10 Комментарии