Добро пожаловать на Новости образования 05.07.2022 г. | 07:25

Зимний рацион: как согреть тело изнутри

  • 15.11.2021 г. | 15:56
Каждый любитель вкусно поесть с нетерпением ждет осени и зимы, ведь это время, когда можно с полным правом позволить себе красное мясо и любимые острые приправы: они отлично согревают.

К тому же всегда есть повод выпить бокал любимого вкусного напитка - вина или коньяка, которые порадуют сердце даже в самый сумрачный день.

 

Конечно, для этого важно знать, как отличить качественный коньяк от подделки, но у гурманов обычно не возникает с этим никаких проблем. Если верить восточной практике, которая говорит, что у каждого продукта своя аура, то у зимней и осенней еды она точно будет теплой и комфортной.

 

Что есть зимой, чтобы не заболеть

 

Это несколько основных продуктов:

 

  • Прежде всего следует обратить внимание на яйца, поскольку это самая настоящая питательная бомба, которая не только дает много энергии, но и поддерживает в порядке нервную систему, что крайне важно для зимних дней, когда мало солнца и организм начинает немного впадать в уныние. В желтках де много витамина Д - того самого, которого так не хватает.

  • Обязательно зимой нужно есть мед - он является природным антибиотиком, который укрепляет иммунитет и к тому же обладает естественным тонизирующим воздействием.

  • Крайне важно следить за тем, чтобы в зимнем рационе были орехи, морепродукты, больше белка из разных продуктов. Например, если узнать, в чем польза твердого сыра, то одна из причин - это высокое содержание белка. Кстати, зимой полезны практически любые молочные продукты.


  •  
 

Необходимо есть бананы, шпинат, гречку, яблоки и сухофрукты - в них много магния и калия, так необходимых организму тогда, когда он ослаблен из-за холодов.

 

Специи - естественная терморегуляция изнутри

 

В свой осенне-зимний рацион в обязательном порядке следует добавлять и специи, такие как имбирь, чили и куркума. Каждая из них воздействует на организм по своему, но это всегда полезное воздействие.

 

Например, на Востоке имбирь любят за его противовоспалительные и противовирусные свойства, что позволяет укрепить иммунитет. А куркума содержит куркумин, являющийся натуральным и при этом очень мощным антиоксидантом. Что же касается перца чили, то он является источником магния, калия и железа, без которых зимой организму гораздо сложнее. Кроме того, он стимулирует кровообращение.

 

Правильный рацион, в котором есть согревающие продукты, - это залог здоровья, особенно если совмещать его с регулярными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

Зимний рацион: как согреть тело изнутри | 0 Комментарии | Создать учётную запись

Следующие комментарии принадлежат тем, кто их опубликовал. Этот сайт не несёт ответственности за содержание комментариев.


Функции пользователя

Войти

С нами:

Гости: 7

Лучшее


Что нового

СТАТЬИ за последние 24 часов

Новых статей нет

КОММЕНТАРИИ за последние 2 дней

Нет новых комментариев

Poll

Независимое тестирование

Как Вы считаете, улучшило ли качество образования в Украине внедрение независимого тестирования?

  •  Да
  •  Нет
  •  Сложно сказать

Результаты
Other polls | 1,251 voters | 10 Комментарии