Новости образования

Сон днем – нередкое явление среди людей, однако мало кто знает, что дремота в дневное время чревато негативными последствиями.  

Исследователи объявили, что дневной сон, который продолжается более 1-го часа, увеличивает вероятность появления сахарного диабета на 45%.

Ученые провели тщательную работу и осуществили анализ сна более 300 человек. Вывод заключается в том, что длительность дневного сна не должна превышать 60 минут. В противном случае повышается риск развития серьезного заболевания.

Исследователи рассказали, почему результат исследования оказался именно таким. Оказывается, что все дело в переходе между фазами сна. Фаза быстрого сна завершается на часовой полудреме, после чего наступает фаза медленного сна, прерывать которую очень нежелательно, так как это может негативно отразиться на здоровье. Так, прерывание может спровоцировать инерцию сна, что представляет собой психологическое состояние, которое характеризуется снижением умственной и физической активности. Кроме того, вероятно появление эндокринных нарушений, которые чреваты развитием сахарного диабета.

Поэтому, если Вы решили отдохнуть, ограничьтесь, к примеру, 50-ю минутами.